Meditació mindfulness per al benestar emocional i físic
Aquest navegador no admet l'element de vídeo.
La meditació mindfulness va guanyant adeptes perquè no cal dedicar-hi un determinat temps en què no es fa res més, sinó que es pot practicar mentre es desenvolupa qualsevol activitat quotidiana. Els practicants cerquen el benestar emocional i físic.
El mindfulness té cada cop més tirada, també a Andorra, on s'ofereixen diversos cursos que ensenyen aquesta tècnica, que beu de la tradició oriental, i que es pot practicar mentre es fan altres activitats tan quotidianes com treballar, menjar o passejar. Els que practiquen aquest tipus de meditació asseguren que aporta beneficis tant físics com anímics.
L'alumnat de les sessions és molt divers i inclou tant persones ja iniciades en altres disciplines com el ioga com d'altres que no han practicat mai aquests tipus de meditació que centra l'atenció plena en alguna cosa concreta.
Sílvia Monné ofereix cursos de mindfulness al Mosaic Next, ubicat al gimnàs Next de l'Illa Carlemany, i també als clients de l'Inúu.
Informa: Gerard Gort
Imatge: Enric Fernández