Un dels propòsits més habituals per l´any nou és millorar la forma física. Les matriculacions als gimnasos augmenten de manera exponencial i creix la demanda per les activitats dirigides cardiovasculars. Els professionals recomanen que aquests canvis en la rutina es facin de forma gradual.
Recuperar les vambes, el xandall i aconseguir treure partit a la quota del gimnàs és un dels propòsits més comuns aquests dies, però per aconseguir els objectius cal compromís i esforç. El resultat només l´aconsegueixen aquells que van al gimnàs de manera constant.
Però tampoc cal obsessionar-se en una rutina excessiva, que pugui provocar lesions o esgotament que facin avorrir el gimnàs al cap de poc temps. Començar de forma progressiva amb tres sessions a la setmana, seguir les instruccions que aconsellen els entrenadors per fer els exercicis i respectar el descans muscular són algunes de les claus de l´èxit.
Fer esport de manera regular permet resoldre molts problemes de salut: redueix el risc de patir malalties com la diabetis, la hipertensió o les cardíaques, enforteix els músculs, els ossos i les articulacions i a més permet reduir l´excés de pes. Tot plegat fa que ens sentim millors amb nosaltres mateixos i el nostre cos.
Inforna: Hèctor Romance
Imatges: Enric Fernández
Locució: David Domingo
Comparteix:
