Després d´uns dies d´excessos nadalencs toca recuperar el ritme habitual i mirar-s'hi més en l'alimentació. Sovint aquest propòsit va acompanyat de dietes miraculoses, que acaben causant l'efecte rebot. Per això, cal sempre assessorar-se per professionals.
Comencem un nou any i ho fem amb una bona llista de propòsits. El més comú, abaixar els quilos que ens hem engreixat durant les festes de Nadal. Alguns opten per començar dietes dràstiques, durant un curt període, per tal d´aconseguir ràpidament els seus objectius. Una solució que els especialistes desaconsellen, ja que algunes poden representar un risc per a la nostra salut o tornar-se en contra recuperant el pes que hem perdut amb l´efecte rebot.
Per tal d´assolir els nostres propòsits i no defallir en l´intent, dietistes i nutricionistes recomanen estar conscienciats, no tenir pressa, ser constants, seguir una dieta equilibrada i fer cinc àpats al dia.
El primer pas és fer una primera consulta a un especialista on es posi en comú els objectius, gustos d´alimentació i es pugui definir una estratègia a llarg termini fent un seguiment acurat de totes les variants del nostre cos. Gràcies a la bàscula de ´biompedància´, els experts poden fer una anàlisi de la composició corporal i l´índex de greix, i determinar quina és la millor solució per ajudar-nos a aconseguir el nostre pes ideal.
Informa: Hèctor Romance
Imatges: Anna Ginestà
Les consultes de nutricionistes s´omplen durant els primers dies de l´any
Comparteix:
