El confinament necessari com a mesura per evitar la propagació del coronavirus implica que les famílies hagin de reestructurar el seu dia a dia i la convivència dins la llar. La família Pol Roca aposta per seguir una planificació diària on hi ha temps per ajudar en les tasques de la llar, fer deures, jugar o fer una mica d'exercici ballant. La clau és ser proactius, optimistes i respectar les recomanacions que es van dictant en cada moment.
Al matí, el primer que fan els integrants de la família Pol Roca és ajudar a preparar l'esmorzar i consultar la planificació que prepara la mare amb totes les activitats a fer durant el dia.
Aprofitant l'arribada de la primavera, un dels exercicis és decorar les finestres de la casa per donar la benvinguda a l'estació.
Una de les filles, la Vera, i la mare, la Raquel, ens expliquen com viuen el confinament. "Fem activitats diàries, com pintar els vidres o sortir al jardí, i també tenim un planning del que hem de fer", relata Vera.
Per la seva part, Raquel, afirma que ara fa coses que "abans no feia" com quedar-se més a casa, jugar o fer de mestra. Creu que "ens hem de reinventar i viure la situació de la millor forma possible".
Seguint aquesta metodologia, la psicòloga Ariadna Alonso ressalta que és molt important anticipar les activitats als fills i exercitar tant la ment com també el cos, a banda de motivar la creativitat.
L'especialista ressalta que és clau tenir clar el motiu del confinament i mantenir una actitud optimista i proactiva.
Alonso indica que "tantes hores a casa ens poden generar estats d'estrès, nerviosisme o angoixa" i confirma que una planificació pot ajudar a disminuir aquestes situacions. Afegeix que "hem d'estar tranquils i tenir una actitud proactiva i optimista, pensant que tot això és temporal".
L'experta recomana que és molt important mantenir la calma i, si és necessari, també es pot demanar ajuda trucant al Col·legi Oficial de Psicòlegs.
Informa: Laura Cugat
Comparteix:
