El fet de tenir una hora més de llum afecta els ritmes biològics d’algunes persones produint un efecte similar al ‘jet lag’. Consells com exposar-nos al sol de dia o evitar llums intenses a la nit pot ajudar a mitigar-ne els efectes.
Dificultat per dormir, concentrar-se, estar cansat o de mal humor. Són alguns dels símptomes que pateixen les persones amb sensibilitat al canvi d’hora. Els psicòlegs recomanen exposar-nos a la llum del sol durant el dia i, per contra, a la nit abaixar la intensitat lumínica de casa evitant pantalles de mòbils, tauletes i televisors.
De fet, la dificultat per dormir o el nerviosisme està sent motiu de consulta al Col·legi de Psicòlegs. "És normal, perquè trenquem la nostra rutina. Per això és tan important agafar una nova rutina, fer activitats més dinàmiques, altres de relaxació... Combinant tot això en el nostre horari diari crec que es pot arribar a conciliar i tenir una normalitat en el dia a dia pel que fa al son i a l'alimentació", considera la secretària de la Junta del Col·legi de Psicòlegs, Sònia Bigordà.
Fa aproximadament deu dies que el Col·legi de Psicòlegs ha posat a disposició més d’una vintena de professionals per a qui ho necessiti al telèfon 809031. Fins a la data han rebut una mitjana de set consultes diàries. "La major part és perquè la persona està angoixada pel confinament. El psicòleg li dona pautes i rebem molta satisfacció de l'usuari", celebra Bigordà.
La qüestió és veure la part positiva de tot plegat i pensar que aquest canvi ens haurà escurçat una hora el període de confinament.
Informa: Rosa Alberch
Imatges: Anna Romagosa
Comparteix:
